互换训练以前，他们就算是听到女队集合的声音，也是无动于衷。
可现在，他们也都用最快最短的时间赶出来集合了。
不仅如此，他们的仪容和精神面貌都非常好，脸上睡意全消，一个个斗志昂扬。
看着队员们的变化，乔豫立扬起唇角，硬朗的脸上漾开一抹欣慰的笑容。
“看来互换训练了一周，还是对你们有帮助的！”乔豫立说道。
云浅给自己加训结束，跑着回了宿舍。
整栋宿舍楼静悄悄的，没有一点动静。
所有人都不在，云浅也没有急于去训练场上，而是慢条斯理的回到了自己的宿舍里。
她拿了一套换洗的衣服，还有洗漱用品，去了洗澡间。
洗澡间24小时供应热水，云浅冲了个澡，换上干净的衣服，回到宿舍用吹风机把头发吹到半干，这才去了训练场。
此时，男队和女队的两队人都在训练，不同的是男队有队长带领着。
萧飒她们跑完十五公里，天色逐渐亮了，而此时恰好到了集合的时间，她们也看到了云浅的身影出现在训练场上。
萧飒知道云浅有早起加训的习惯，所以，她知道她们集合的时候，云浅根本就不在宿舍里。
她有自己的生活训练节奏，同时又是个执行力很强的人。
只要她决定的事，就会坚定不移的去做到。
云浅带着女队的队员来到了海边，海训。
即使现在早晚的温度仍然很低，但是，她们海训不会刻意挑天气好和温度高的时间，她们必须在各种气候条件，各种时间和温度下进行海训。